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魚和豆腐
魚和豆腐最近剛好看完這本書,再補充幾點:1. 吃魚的好處:變聰明、抗老化(減少癡呆症和阿茲海默症)、預防心血管疾病、減少憂鬱和沮喪、保護眼睛增進視力、有助胎兒智力發育2. 鱈魚不含DHA和EPA,多吃無益,甚至還有汞污染問題。3. 貝類製成的鈣粉少吃(恐有重金屬污染)4. 吃魚:吃肉=3:15. 大型深海魚(鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚)咖啡弄少吃6. 多吃Omega-3含量高的魚:魚頭刀(又稱飛虎)、鯖魚、秋刀魚、鮭魚、土魠、魷魚、透抽、小捲、花枝、烏賊7. 蝦頭變黑是自然現象,煮過的蝦頭過紅才可疑。很多人都知道魚的營養價值高,台灣新光醫院腎臟科醫主治師江守山認為, 吃魚的防癌效果更勝於水果。江守山在他的新書「 江 醫師的魚鋪子」中,建議民眾可將魚和豆腐搭配吃,不但營固態硬碟養互補,還可以防病。江守山說,從營養成分上來說,魚和豆腐中的蛋白質都是不完全,但二者搭配可以取長補短。其次,魚和豆腐一起吃,對人體吸收豆腐中的鈣,能起更大促進作用。江守山說,豆腐中雖然含鈣多,單獨吃並不利人體吸收,魚中豐富的維生素D有助人體對鈣吸收率提高20多倍。其次,魚肉含有較多的不飽和脂肪酸,豆腐中蛋白質含有大固態硬碟量大豆異黃酮,兩者都具有降低膽固醇的作用,一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。不少食品廣告強調含有能讓孩子變聰明的DHA,而魚類中的DHA就很豐富,不過,DHA屬高度不飽和脂肪酸,非常容易氧化,江守山建議,魚買回後愈早煮愈好,且烹調時,最好用清蒸或烤,或利用國外非常流行的海鮮沙拉,儘量避免油炸,才能留住最多的DHA。江守山也msata整理出幾大吃魚守則,包括過紅過白不吃、水色不對不吃、醃製產品不吃、超量生產不吃、大陸水產少吃、價格離譜不吃、魚皮、脂肪及內臟少吃、大型深海魚少吃、生魚片冷涷後吃(凍死細菌和壞蟲)、烤或蒸或煮為主。
- Oct 05 Sat 2013 03:17
過ㄌ
- Aug 25 Sun 2013 14:58
中國佛像之美(三) 大足石刻
中國佛像之美(三) 大足石刻●大足石刻為中國佛教密宗史增添了新的一頁按過去佛教史籍記載,中國密宗盛行於西元8世紀初葉,流行於酒店工作黃河流域,至西元9世紀初日本憎人空海東傳日本後,中國漢地漸至衰落。而北山、寶頂山大量造像及其碑刻文字無可爭辯地表明,西元9酒店打工至13世紀,密宗在四川不僅未見絕跡,而且處於興盛。西元9世紀末(晚唐)四川西部的柳本尊自創密宗,號稱“唐瑜伽部主總持王”,苦酒店兼職行傳道,弘揚大法。到西元12至13世紀中葉間(南宋中期),高僧趙智鳳承持其教,號稱“六代祖師傳密印”,在昌州大足傳教佈道,創建租辦公室了寶頂山摩崖造像這座石窟史上罕見的、完備而有特色的密宗道場,從而把中國密宗史往後延續了400年左右,為中國佛教密宗史增添了辦公室出租新頁。南宋金剛像 南宋文殊菩薩像 南宋觀音像 買屋 南宋大勢至菩薩像 南宋三教合一石窟像 南宋毗盧洞租辦公室 南宋孔雀明王像 南宋三皇洞造像 辦公室出租 南宋數珠手觀音像 南宋寶印觀音像男侍像 買屋 南宋寶印觀音像女侍像 租屋